domingo, 31 de diciembre de 2017

Bricomanía

Este programa de televisión va camino de convertirse en uno de los decanos de la parrilla y siempre le he tenido un cariño especial.

Su primera emisión fue en La 2 de Televisión Española en 1994, tres años antes que Saber y Ganar (1997), por lo que lleva 23 años en antena de forma consecutiva, en los cuales ha pasando por Antena 3, Telecinco y desde 2010 permanece en Nova.

El presentador principal, Kristian Pielhoff (aunque para mi siempre será Patxi), es el encargado del tema central del programa, que puede consistir desde hacer una estantería a construirte tu mismo una piscina de obra con retroexcavadora y demás parafernalia... fácil, fácil.



Su compañero de programa es Íñigo Segurola, entusiasta de cualquier forma de vida vegetal, es el encargado de la parte de jardinería donde durante todos estos años nos ha enseñado a trasplantar y a reproducir casi cualquier tipo planta.

Desde hace un tiempo, cada vez que vemos el programa, esperamos con avidez que aparezca Íñigo para ver en que momento utiliza la palabra 'follaje', ya que parece ser imposible que termine el programa sin decirla en al menos una de sus intervenciones.

Solo una cosa más, en honor a este programa, todas las entradas de este blog que tienen que ver con bricolaje o haztelo tu mismo (DIY) las marco con la etiqueta Bricomanía, si queréis repasarlas, aquí las tenéis todas.


sábado, 30 de diciembre de 2017

Bancos cítricos

Hace unos años apareció iBanesto, la división de internet de Banesto, cuyo objetivo era claro, atraer al máximo número de clientes hacia la versión online del banco para hacer competencia directa a ING, que hasta entonces no había tenido ningún rival que ofreciera un producto con similares características.

Fue tan descarado, que toda su imagen corporativa se basaba en mostrar naranjas con el interior azul, como si un parásito se hubiera introducido en la naranja y la hubiera reconvertido desde dentro.

Propaganda de la cuenta nómina azul de iBanesto

Más recientemente, ING está con una campaña de su hipoteca naranja, diciendo que no tiene sentido que existiera una limón, y que si así fuese tendría envidia de ella.





Mi sorpresa ha llegado cuando hoy he pasado por delante de una oficina del banco Popular (recientemente absorbido por el Santander) y me he encontrado un cartel anunciando su hipoteca de tipo fijo con un fondo lleno de limones... ¿Simple casualidad? Lo dudo.

Hipoteca tipo fijo del Popular



martes, 19 de diciembre de 2017

Manual de como traer al mundo un bebé

Si estáis buscando información de como "hacer" un bebé, este no es vuestro sitio. Aquí solo explicaré un poco la fase final del parto y el papeleo que hay que tramitar para que vuestro retoño sea legal.

Cada situación es distinta y cada mujer un mundo, hay miles de libros, manuales y consejos que te dará todo el mundo, yo solo contaré mi experiencia transcurrida en el Hospital General de Albacete y que cada uno tome en consideración lo que estime oportuno.


Momentos previos

Tras nueve meses en los que no han faltado nauseas, vómitos, patadas y contracciones (las que dicen que sienten como mariposas en el interior, mienten vilmente), llegará el momento en que tiene que salir.

La teoría dice que lo primero que ocurrirá es que expulsas el tapón mucoso y posteriormente rompes aguas. No esperes que el tapón sea salgo algo como esto:

No, el tapón mucoso no es como estos

Será más bien como una clara de huevo, gelatinoso, pero nada, poca cosa. Y lo de romper aguas, pues en nuestro caso, fue prácticamente imperceptible, seguro que hay quien hace un río, pero me da que hemos visto muchas películas americanas en las que el chiquillo parece que se le va a salir instantáneamente.

Durante el embarazo seguro que has tenido contracciones, pero llegado el momento empezarán a ser más frecuentes y más intensas. Te dicen que si estás una hora con contracciones de más de 30 segundos a intervalos regulares de 5 minutos, te vayas al hospital. Para ayudar con esto, encontramos una APP para el móvil, que aunque es una tontería, te hace tener una idea clara del tiempo que duran, ya que básicamente lo que hace es guardarte un historial con la duración e intervalos, simplemente pulsando el botón de inicio/parada.

No tengáis prisa por ir a urgencias, sobretodo si sois primerizos, piensa que es muy probable que vaya a tardar todavía en salir al menos 12 horas (en nuestro caso 20). Aseguraros de llevar vuestras cosas, los DNI, el libro de familia (si lo tenéis), un cargador de móvil... Si vais a un hospital público, para la madre y el bebé realmente no hace falta llevaros nada, quizás unas toallitas húmedas y algunas bragas que no les tengáis mucho aprecio. Pero hay que pensar también en el acompañante, un poco de ropa no viene mal, piensa que como mínimo pasará dos noches allí.


En el hospital

Cada uno es libre de elegir al tipo de hospital al que ir, pero yo lo tengo claro, si podéis, elegir uno que tenga servicio de neonatos, me parece mucho más importante a tener una habitación individual. No creáis que eso es solo para niños que nacen prematuros, si al crio le pasa cualquier cosa, por leve que sea, no habrá mejor sitio que en neonatos para que lo atiendan.

Dirígete a la puerta de urgencias con tu tarjeta sanitaria entre los dientes y enseguida te derivarán a ginecología, donde evaluarán si estás realmente de parto y te ingresan, o si por lo contrario, piensan que es pronto y te mandan a casa otra vez.

Si te ingresan, tu acompañante tendrá que bajar a admisiones de urgencias con un papel que te dan en la planta para que se formalice el ingreso, te den la pulsera y pegatinas que tendrás que entregar en el control de la planta de ginecología.

A partir de este momento, vendrá la matrona de vez en cuando a meterte mano, literalmente, para ver como llevas la dilatación. Te recomendará que intentes andar por el pasillo, para que el bicho vaya bajando. Cuando llegues a unos 4 cm, es probable que te trasladen a dilatación. También es probable que te pongan una bomba con oxitocina para ayudar con la dilatación. Si no consiguen que dilates lo suficiente y sigue pasando el tiempo, te harán una cesárea de urgencia.


En dilatación

En esta zona, junto a los paritorios, solo dejan estar a un acompañante, si tienes algo de valor en la habitación de la planta, llévatelo. Será el momento de decidir si quieres que te pongan la epidural, soy de la opinión que pudiendo evitar (o al menos moderar) el dolor, toda ayuda es buena. 

Bomba con la epidural
Las contracciones se harán más intensas, y si la epidural ha hecho su efecto, es probable que no lo sientas así, pero podrás tocarte la barriga y ver como se pone muy dura con cada una de ellas. Intenta ir al baño a hacer pis y de vientre. Seguirán metiéndote mano y cuando consideren que estés a punto (unos 10 cm de dilatación), te llevarán al paritorio. Nosotros en dilatación estuvimos 7 horas.

Monitor de contracciones, cada montaña de abajo es una (cada 2-3 minutos)

En el paritorio

Si el acompañante decide entrar, puede hacerlo, pero debe tener claro que no es un proceso agradable, se ve sangre y otras cosas y se puede llegar a sufrir bastante. Por contra, puede prestar su apoyo y cariño a la parturienta, que está en el potro rodeada de gente.

No sabría decir cuanto tiempo estuvimos, calculo que unos 15 minutos hasta que salio, y otros 10 minutos más para la placenta. Si te tienen que hacer episiotomía, echale otros 10 minutos más para el zurzido.

Al mismo nacer, digan lo que digan, salen muy feos, amoratados y llenos de liquido, pero no te preocupes, en seguida lo atienden, la inchazón baja, lo limpian, lo visten y la cosa mejora.


Recuperación y papeleo

Una vez en la habitación te darán cuatro documentos y tendrás que solicitar uno más:
  • Documento de identificación sanitario materno-filial. Lleva la huella dactilar de la madre y del niño (más bien manchurrón). No tienes que hacer nada con él.
De recuerdo
  • Documento del nido. Con este papel, tienes que ir a admisión (ya sea la normal o la de urgencias) para que le asignen un número de historia clínica al recién nacido y te darán una pulserita identificativa.
  • Certificado de nacimiento. Indica los datos del parto y es necesario para inscribir al recién nacido en el Registro Civil. 
    • En el hospital general de Albacete tienen una oficina en la planta baja (junto a consultas externas) exclusivamente para hacer este trámite. Tendrás que llevar el certificado, los DNI de los padres y el libro de familia (si lo tenéis). Es en este momento cuando eliges el nombre y apellidos. Después de 20 minutos de papeleo, resulta que no está terminado el asunto y hay que ir al registro civil (Calle Dionisio Guardiola 44) para perder otros 20 minutos de tu vida haciendo lo mismo que en el hospital ¿? ¿? Burrocracia increscendo.
  • Solicitar cita al otorrino. Para la prueba de otoemisiones, deberás pedir cita en consultas externas, esto debes hacerlo cuando ya le hayan asignado su número de historia clínica (en el punto 2).
  • Programa de detección precoz (prueba del talón).
    • Entre las 48 y 72 horas después del nacimiento debes acudir a enfermería de tu centro de salud para que le extraigan unas gotas de sangre para impregnar un papel que deberás enviar por correo en el sobre prefranqueado incluido (más absurdez).
Prueba del talón

Pero no termina aquí el papeleo, aun quedan algunas cosas:
  • Inscripción en la Seguridad Social. Deberás acercarte a la delegación del Instituto Nacional de la Seguridad Social (INSS, en la Avenida de España) con el DNI del progenitor del que queráis que sea dependiente y con el libro de familia o certificado del registro civil. Si trabajáis, puedes aprovechar la visita para que te informen sobre las prestaciones por maternidad/paternidad. Mejor pide cita previa, porque si no puedes estar esperando una hora fácil.
  • Asignación de tarjeta sanitaria y pediatra. Tras el paso anterior acude a tu centro de salud, donde le activarán la tarjeta sanitaria al bebé (llegará por correo postal), te asignarán un pediatra y te darán cita para la primera consulta (a los 5 días del nacimiento).
  • Baja por maternidad, si la madre trabaja deberá acudir al médico de familia para que le den el alta por la baja por embarazo (si la tenía concedida) y le den la baja por maternidad. Este trámite debes hacerlo en cuanto puedas.
  • Una vez tenga la madre la baja por maternidad, podrá solicitar la prestación por maternidad que tiene derecho (16 semanas) y también lo podrá hacer el padre (4 semanas). Este proceso se puede hacer físicamente en el INSS o también por su web. Necesitarás:
    • DNI (por la web no es necesario)
    • Libro de familia (por la web hay que escanearno)
    • Certificado de la empresa donde indique el inicio de la baja laboral. Este proceso muchas empresas lo remiten al INSS de forma automática a través del sistema RED. Los autónomos no necesitan este documento.
    • Número de cuenta bancaria donde quieres que te ingresen.
Pinza del cordón umbilical
  • En este momento, salvo que se me haya escapado algo ya tendréis hecho todo el papeleo obligatorio. Si quisieras el DNI o pasaporte tendrías que seguir de gestiones, os indico:
    • Padrón municipal
      • El de Albacete está en la segunda planta del ayuntamiento, tenéis que pedir cita previa en el 967 596 100 (extensión 11220) o por la web. ¡Ojo que tardan un mes!
      • Libro de familia
    • El DNI no es obligatorio hasta los 14 años, pero puedes solicitarlo cuando quieras, eso si, su periodo de validez será de 2 años, hace falta:
      • Volante de empadronamiento conseguido en el punto anterior.
      • Tener cita en la comisaría, puedes pedirla aquí.
      • Foto reciente con fondo blanco
      • Libro de familia y los 2 DNI de los padres
      • Certificación literal de nacimiento expedido por el Registro Civil, indicando expresamente que es para obtener el DNI. Se puede pedir por la web del ministerio de justicia y lo mandan por correo ordinario (tercer apartado). No debe tener más de 6 meses.
      • Tasa de 10,60€
    • Pasaporte, tramites similares a los anteriores:
      • Tener cita en la comisaría, puedes pedirla aquí.
      • Si tiene el DNI, no hace falta el certificado literal de nacimiento
      • Foto reciente con fondo blanco.
      • Presencia de los dos progenitores o de las personas que tengan la patria potestad.
      • Libro de familia y los 2 DNI de los padres
      • Tasa de 26€


domingo, 15 de octubre de 2017

¡Vaya coletillas!

Me hago viejuno y no me doy cuenta de que hablando suelto a menudo coletillas y la gente calla, seguro que muchas veces porque piensan que estoy pirado y no saben a cuento de que vienen.

Os escribo una lista de las más recurrentes, porque algunas son tan viejas que ya ni recordaba exactamente de donde venían. También he creado una lista de reproducción en YouTube para que si estás tan enfermo como yo, puedas vértelas todas seguidas.

  • Cuando alguien dice Doctor le replicas Doctor y haces un pequeño gesto con la cabeza y repites hasta que te aburres. Esto viene de una peli llamada Espías como nosotros del año 1985, podéis ver la escena aquí.
  • Eres una basura, y la basura al contenedor. Mítica frase de La bruja Lola que repitieron hasta la saciedad en el programa Crónicas Marcianas en Telecinco. Os pongo una recopilación de sus mejores momentos.
  • Y vendrán 13 millones de naves de Raticuli, al mismo tiempo juntas los dedos indice y pulgares y soplas a través de ellos diciendo fiu fiu. Esto tiene su origen en todo un personaje llamado Carlos Jesús, que apareció varias veces en Esta noche cruzamos el Mississippi también de Telecinco. Posteriormente fue ridiculizado hasta el extremo en el programa de Alfonso Arus de Antena 3, ¡Al ataque!
  • Cuñaaaaaoo, y se ahogaron los dos, Cuñaaaaaoo. Chiste mítico del Risitas, que aparecía en el programa de Jesús Quintero, Ratones coloraos.
  • Po zi, ay omá que rico, Amparo! Frases de Manuel Reyes Millán, más conocido como El pozi, otro personaje más de Ratones coloraos y CM.
  • Si no hay Casera, me voy. Eslogan que usó la Casera durante los 80 y 90 en sus anuncios.
  • Aigor, ¡cajones! Frase original de la película el Jovencito Frankenstein, donde tanto el personaje protagonista como Igor, se pasan toda la película corrigiendo la pronunciación de sus nombres. Varias décadas después Ferran Botifoll encarnó la paradodia del personaje de Igor en Esta noche cruzamos el Mississippi.
  • Siempre negativa, nunca positiva. Menudo cabreo se pilló el entrenador holandés del Barça Louis van Gaal en una rueda de prensa en 1999.
  • ¡No siento las piernas! ¡Esto es un infierno! o, ¡Que vienen los Charlies! Otro personaje de Esta noche cruzamos el Mississippi, en este caso Santiago Urrialde imitando a Rambo.
  • ¡Que te meto con el mechero Sole! ¡Ahhh la mierda la Sole! De pequeño una vecina se llamaba así y le gastamos el nombre después de ver a este pintas en Al Ataque al que le tiraran un huevo en 1994.
  • Yo he venido a hablar de mi libro. Ver a Paco Umbral, todo serio, soltarle esto en directo a Mercedes Milá en 1993 porque se acababa el tiempo del programa no tiene desperdicio. Es todo un referente cuando quieres dejar ver que no se está haciendo aquello a por lo que has sido convocado.
  • Ya hablaremos del gobierno. Esta frase es tan vieja que realmente ya ni sabía de donde venía, se usa para postergar algo que en el momento no quieres abordar. La utilizaron Tip y Coll para despedir su programa semanal allá por los 70, cuando criticar al gobierno no era muy usual.
  • ¡El milenarismo va a llegaaaar! En el programa La Noche de Televisión Española en 1989, si no lo has visto, no te lo pierdas, menudo pedo llevaba Arrabal... Si eso ocurre hoy, a los dos segundos pulsan el botón rojo y cortan la emisión.
  • Y estamos tan agustiiiiitoooo. Ortega Cano soltándose la coleta en la Boda de Rociito en el 96.
  • Y hasta aquí puedo leer. Mayra Gómez Kemp hizo común esta frase en el concurso más célebre de la televisión en los 80, el Un, dos, tres
  •  ¡Viva Honduras! Cagada monumental del ministro de defensa Federico Trillo en su visita a El Salvador. Este hombre también tiene otra frase épica, cuando siendo presidente en el congreso de los diputados un micro abierto le pilló espetando ¡Manda huevos!

Ponerlas todas sería complicado, pero os he dejado una buena representación para la posteridad y que podéis ver la siguiente lista de YouTube.


sábado, 14 de octubre de 2017

Cupones, descuentos y referers

Desde hace un tiempo me he apuntado a un par de sitios que te mandan ofertas y descuentos, por lo que los pongo por aquí para compartirlo con todo el mundo y así de paso tenerlo yo también más a mano.

    • Mandan muchas ofertas flash, errores de precios y nanoprecios, algunos de ellos incluso a 1 céntimo con portes incluidos. Actualmente tiene 579808 miembros, ¡Más del 1% de la población española!

  • Aklamio, web de referers con la que ganas dinero cada vez que alguien hace una compra siguiendo tu enlace. Puedes retirar las comisiones desde 1€. Os pongo alguno de los que me parecen más interesantes, por lo que si tenéis que comprar en estos sitios, acceder desde aquí, a vosotros os cuesta lo mismo :)

  • Referes sueltos
    • ING, 50€ para cada uno por alta de cuenta nómina (pídeme mi DNI).
    • Booking, 15€ por reserva.

  • Cupones y otras ofertas
    • Clarel.es, esta droguería del grupo DIA esta de promoción y tiene los portes a 1€ y emite cupones periódicamente, ahora mismo esta activo el PILARICAX7 por 7€ y los días 15 y 16 el PILARICAX5 por 5€.
    • Tarjeta Viajar 3 2 1 Santander Consumer, es la antigua Visa Renfe y hace un 3% en Renfe, 2% en agencias de viajes, hoteles y transportes, y 1% en  restaurantes, gasolineras, parkings y alquiler de vehículos. Ideal si viajas mucho y depende si te cobran o no la cuota anual de 24 ó 40€.
    • Tarjeta Eroski Club Mastercard, 1% de descuento en cualquier establecimiento excepto gasolineras y supermercados.  
    • Tarjeta Alcampo, algunos descuentos en el hipermercado y mínimo 1 céntimo/litro en la gasolinera, lo que la hace siempre la gasolina más barata allá donde vayas. Suelen dar cupones en gasolina en el alta.
    • Tarjeta Carrefour Pass, 1% en todas las compras, 4% en Cepsa, 6% en VIPS y 8% en la gasolinera de Cerrefour. El dinero se acumula en el cheque ahorro que solo se puede gastar en Carrefour.


domingo, 3 de septiembre de 2017

Balneario de Archena (II)

Hace unos días volví al balneario de Archena, ya os conté mi primera visita en otra entrada hace unos cincos años (madre mía como pasa el tiempo).

En esta ocasión nos hemos alojado en uno de los tres hoteles que hay en el complejo, en concreto en el Hotel León, que es de 3 estrellas y es el más económico. Lo bueno de alojarte en los hoteles es que el acceso a las piscinas está incluido tanto el día de llegada como el de salida y dispones de albornoces, por lo que si vais dos y echáis cuentas es como si estuvieras comprando 4 entradas de día que valen 14€ cada una, en total 56€. 

Desayuno en el Casino por 3,35€
Aquí tenéis las tarifas de las diferentes opciones del balneario, que desde que os lo conté la otra vez han variado ligeramente.

Si miras lo que vale una habitación, en el hotel León puedes conseguirlas por unos 60€ ya sea en su web o por ejemplo por Booking, ya que si reserváis con este enlace que os he puesto de Booking, tendréis un reembolso de 15€ vosotros y a mi me harán otro :)

Algunas notas a tener en cuenta:
  • El parking NO esta incluido y cuesta 7€ al día, que intentarán cobrarte, ya que tu tarjeta de la habitación te permite su uso. A la llegada, puedes dejar el coche 20m en una zona habilitada para carga y descarga, luego debes salir de la zona peatonal. Casi por casualidad encontré una zona donde caben 20 vehículos y no es necesario pagar, os lo pongo más abajo en un mapa. Si no, pues a bajar al parking de pago o dejarlo en la calle un poco alejado.
  • En la habitación hay unos albornoces que puedes usar para ir a las piscinas. El día de salida, a las 12:00 deben de estar en la habitación, por lo que si no quieres tener que preocuparte, llévate unas toallas tuyas este día.
  • Con tu estancia está incluido el acceso a la zona de Spa Piscinas Termales, para entrar al Circuito Termal Balnea, debes de contratarlo a parte y suele ser unos 30€ por persona y día.
  • El alojamiento con desayuno (bufé) suele incrementar el precio unos 20€ por habitación doble y día, pero personalmente creo que no merece la pena, ya que una señora tostada de tomate y un café con leche en el casino vale 3,35€ y el sitio es bastante bonito.
  • Las piscinas cierran por la noche a las 12 en verano, a las 10 en primavera y otoño y a las 9 en invierno.
  • Puedes entrar y salir las veces que quieras del complejo. Aunque la habitación tengas que dejarla a las 12 del mediodía, las tarjetas de acceso las conservas hasta que te vayas definitivamente.



Os dejo otros descuentos en Booking, no se lo que durarán.

viernes, 18 de agosto de 2017

Reparando un frigorífico Savoid 2PT 1630

Esta entrada la podría haber titulado también obsolescencia programada, porque sin duda es eso lo que ha ocurrido.

Mi frigorífico tiene un poco más de dos años y ya he tenido que reparar dos problemas que son evidentes de una mal diseño, muy probablemente hecho a conciencia.

Lo primero que le ocurrió fue que los soportes de plástico de una de las bandejas de cristal se rompieron. Tras limpiar todas las cosas que se habían caído, examiné la pieza en cuestión y el problema era claro, todo el peso de la bandeja recae en dos pequeñas protuberancias de plástico que se encajan en el cuerpo del frigorífico, resultado, con el uso al final ceden y se parten, las demás lejas estaban ya también con los mismo síntomas.

Unas semanas después me quedé con el tirador de la puerta grande en la mano y tres días después (no exagero, es la pura verdad) el del congelador también se partió.

Tiradores originales rotos

Eché un ojo a tiendas de repuestos y me asusté de lo que valen unos trozos de plástico inyectado, por ejemplo, podéis verlos en esta web. El precio es de 18,30€ por cada perfil (cada leja lleva dos) y 41,49€ por los dos tiradores de las puertas. Vamos, que si quería sustituir lo roto y lo que estaba a punto, la broma me salía por 151,29€. ¿Sabéis cuanto vale nuevo el frigorífico entero? 269€ en la página del Corte Inglés (Savoid es su marca blanca de electrodomésticos).

Quizás buscando podría encontrar mejor precio, pero aun así estaría comprando algo que ya se que en 2 años se va a romper otra vez, por lo que decidí buscar otra solución más duradera.

Para las lejas, quité la parte de plástico que aun quedaba (va a presión) y lo sustituí por unos perfiles en U de aluminio gris de 6 milímetros que compré en el Leroy y que encajan como un guante, solo hay que cortarlo de largo para sacar 2 piezas de cada perfil para cada una de las lejas.

3 de los 4 perfiles sustituidos en dos lejas

Para los tiradores la cosa fue un poco mas compleja ya que no quería desmontar la puerta ni intentar hacerle más agujeros. Corté un perfil en L de aluminio blanco de la misma distancia que cada una de las dos puertas, a los cuales atornillé unos tiradores de acero anonizado. Para que al colocar el perfil en la puerta no sobresaliera, los agujeros que realice al perfil los avellané un poco con una broca más grande.


Tirador nuevo y el perfil en L para poder atornillarlo a la puerta

Una vez tenía colocado los tiradores, sujeté el perfil al frigorífico usando los mismos tornillos que tenían los tiradores originales, por lo que quedó muy robusto, vamos que se rompe antes la puerta que el tirador, jajaja.



Creo que han quedado bastante bien

Os pongo los detalles de los materiales que compre en Leroy y Merlín:


  • 3 x Perfil en U aluminio gris 6x6x6x1 mm y 1 metro de largo. Referencia 69146 por 1,65€ unidad
  • 1 x Perfil en L aluminio blanco 30x30x1,5 mm y 2,5 metros de largo. Referencia 17072853 por 10,95€
  • 2 x Tirador sense acero de 196 mm. Referencia 18058341 por 6,95€ unidad

Total: 29,80€


domingo, 30 de julio de 2017

Festivales de Teatro Clásico

Tengo pendiente ir un año al Festival de Teatro Clásico de Almagro para ver una representación en su conocido corral de comedias del siglo XVII, pasear por su plaza y por supuesto comerme alguna berenjena. Pero por unas cosas u otras al final no voy, y es que, aunque no está muy lejos, las dos horas de coche no te las quita nadie.

Así que cuando el otro día me ofrecieron ir al festival de Chinchilla, ni me lo pensé.

A finales de junio comenzó su vigésimo segunda edición, una semana de actuaciones para todos los públicos que tiene como sede el Claustro de Santo Domingo, lugar que increíblemente no había visitado aun y que desde luego recomiendo ver. Para el festival instalan un graderío que puede alojar unas 400 personas que hace que ver los espectáculos sea muy cómodo y que junto al cielo estrellado y la arquitectónica del lugar, hace una experiencia que merece la pena.

Podéis echar un ojo al folleto del festival aquí. Para el resto de información sobre Chinchalla, como siempre, podéis consultar www.chinchillademontearagon.com

Disfruté como un enano de la representación de "La venganza de Don Mendo" a cargo de la compañía Corrales de Comedias. Espero repetir mas años.

La venganza de Don Mendo

viernes, 14 de julio de 2017

Hablemos de falacias, el agua mineral y las piedras del riñón

Quien no ha oído eso de: "No bebas agua del grifo que es mala y te van a salir piedras en el riñón, mejor 2 litros de agua mineral al día"

Para empezar, aclarar que lo de la recomendación de beber 2 litros de agua al día no tiene ninguna base científica (1) y (2) y la OMS tampoco ha hecho nunca ninguna referencia a ella (3). Pero tomaremos esta medida simplemente a modo de ejemplo para calcular las cantidades.

Parece ser que aun conociendo esta premisa (o no), los médicos si recomiendan beber al menos esta cantidad si has tenido o puedes ser propenso a tener cálculos en el riñón, ya que puede ayudar a eliminar con la orina los elementos que provocan la formación de piedras, lo que quiero aclarar es que no tiene tanta importancia si el agua es mineral o no, veamos el porqué.

La ingesta máxima recomendada de sodio en un adulto es de 3000 mg/día y la recomendada de calcio es de 1000 mg/día (4). No confundir el sodio, cuyo símbolo químico es Na, con la sal, fórmula NaCl, ya que la proporción del primero en la sal es de solo un 40%.

Si nos fijamos en las aguas minerales, vemos que la media de su contenido en sodio es de 67,3 mg/l y respecto al calcio es de 57,9 mg/l (5). Con un sencillo cálculo, vemos que con esos dos litros de agua al día, estaríamos tomando de media unos 134 mg de sodio y unos 115 mg de calcio, lo cual representa aproximadamente un 4,5% y un 11% respectivamente de lo que nos hace falta.

El último valor quizás nos pueda parecer significativo, pero teniendo en cuenta que el 98,8% de la población española tiene déficit de calcio (6), no parece tan relevante.

Solo raras excepciones se salen significativamente de estas medias, como por ejemplo Vichy Catalán con 1097 mg/l de sodio o San Pellegrin con 181 mg/l de calcio.
¿Qué son para Font Vella las impurezas?

Por ejemplo, siempre se ha dicho que el Agua de Albacete es muy mala, pero viendo los análisis químicos, se ve que tiene un contenido de sodio de 14,1 mg/l (7) y 70,42 mg/l (8) de calcio , por lo que comparado con las aguas embotelladas y con las necesidades que tiene nuestro cuerpo, a mi modo de ver no tiene la más mínima importancia para tu salud si tomas agua del grifo o embotellada. Otra cosa es que el agua del grifo pueda oler o saber a algo, pero de igual forma, no es determinante para tu salud.

Según las cantidades antes mencionadas, con el agua del grifo de Albacete estarías tomando el 1% de sodio y el 14% de calcio de tus necesidades diarias. Por lo que está claro, que tiene mucha más importancia el aporte de estos minerales debidos a otros productos de la dieta que por el consumo de agua.

De igual modo, hay otros factores mucho más determinantes en la formación de piedras en el riñón, como por ejemplo los antecedentes familiares, una dieta excesiva de proteínas, vida sedentaria o la ingesta excesiva de bebidas azucaradas (9). La vitamina D también es relevante, ya que su ausencia impide que se pueda fijar el calcio y  por tanto sea excretado por el sistema urinario a través de los riñones.

Este artículo se ha gestado tras lo que os conté hace un tiempo aquí y después de ver muchos anuncios de marcas de agua embotellada, que te la venden como que es la más pura, la mejor para ti, la mejor para tu bebe, indicada para dietas pobres en sodio, bla, bla, bla...

Y en esto Font Vella se lleva la palma, hasta tal punto, que te dicen que su agua es 0% impurezas, si es tan pura como dicen, tendría que ser simplemente H2O, ¿No?

Segun la RAE, agua: "Líquido transparente, incoloro, inodoro e insípido en estado puro, cuyas moléculas están formadas por dos átomos de hidrógeno y uno de oxígeno, y que constituye el componente más abundante de la superficie terrestre y el mayoritario de todos los organismos vivos. (Fórm. H2O)."

¿En que quedamos?, ¿Es agua pura o no?

Y por cierto, ¿El agua pura es tóxica como dice la gente? Lo dejo para la siguiente entrada...

Referencias:

(1) http://ajpregu.physiology.org/content/283/5/R993#ref-65
(2) http://www.eldiario.es/consumoclaro/beber/cuantos-litros-agua-dia_0_637636655.html
(3) http://www.who.int/topics/drinking_water/en/
(4) y (5) http://scielo.isciii.es/pdf/aue/v33n7/v33n7a11.pdf
(6) http://file.scirp.org/pdf/FNS20120900010_79901317.pdf
(7) Laboratorio de Aguas de Albacete - 957 599 200 Ext: 2566
(8) http://www.aguasdealbacete.com/DOC/informe489_17.pdf
(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3022238/

viernes, 7 de julio de 2017

Bares de Albacete (XIII)

Embrujo de Granada, Paseo de la Libertad 11.

Siguiendo la serie de locales singulares empezada con la Bodega de Serapio y el Época Café, seguimos con este que tampoco se queda atrás.

Recibidor
Es una cafetería para copas y un restaurante vegetariano con decoración vintage. Se aloja en el primer piso del edificio y es una casa antigua clásica, con su suelo de ladrillos, sus altos techos y una decoración especial, no dejéis de hacer una visita al baño :D

El baño de la abuela

Carta



La noche que fuimos estábamos solos y los dueños estaban en modo creativo, elaborando nuevos platos que gustosamente probamos y criticamos, ya que precisamente querían saber si nos gustaban o no y que se podría mejorar.

Ensalada de mango

Que va - Que va

Pantó laqueado

4 personas con vino y postre

La comida en general muy buena y con un toque distinto, además, que para ser todo comida vegetariana no se echaba de menos nada y el seitán del Que va - Que va, espectacular.

La verdad es que nos lo pasamos muy bien con los dueños y fueron súper majos, para repetir.


martes, 30 de mayo de 2017

La lluvia en Imaginalia

Ayer fui testigo una vez más de lo incomprensible de algunos proyectos arquitectónicos, esta vez fue en el Centro Comercial Imaginalia.

Recuerdo que el primer comentario generalizado cuando se inauguró, hace ya unos cuantos años, fue: ¿Un centro comercial al aire libre en Albacete? A día de hoy, sigo sin entender el concepto, y así le va, la mayoría de los locales están cerrados y lo único que parece que funciona bien es el Alcampo. No es un lugar que te incite a pasar el tiempo.

Albacete, como muchas otras ciudades de España, es una ciudad de contrastes climáticos, en invierno hace bastante frío y de mayo a septiembre te achicharras si te quedas al sol.

Entiendo que dotar a una superficie tan grande con calefacción y con aire acondicionado es caro, muy caro. Pero de ahí a que a que lo único que haya es una cubierta rara, que por cierto rediseñaron hace poco, que ni protege del sol ni de la lluvia es algo que no logro entender.

Y así pasó ayer, la gente apelotonada en la puerta del Alcampo con los carros de comida porque para bajar al aparcamiento, donde la mayoría tenía el coche, teníamos que mojarnos, sí o sí, y eso que la escalera de bajada estaba a apenas 20 metros.

Esperando que dejara de llover para llegar a la escalera

Todo el mundo a resguardo en las tiendas

domingo, 7 de mayo de 2017

Mi moto vuelve a no arrancar

Hace cosa de año y medio ya os comenté en esta entrada los problemas que tuve con el arranque de mi Kymko People S.

Pues bien, desde hace unos días, estaba teniendo problemas con el arranque, el display parpadeaba y di por hecho que la batería estaba muriendo ya que la ultima vez que se la cambie fue hace 4 años. Compré el modelo YTX9-BS de bateriastotal.com por 26,90€ con portes, no es el modelo exacto que me hacia falta ya que mide 106mm de alto en lugar de 93... por lo que he tenido que hacer un apaño a la tapa.

Pero tras cambiarla los problemas han seguido. La verdad es que no quería pensar que fuera el motor de arranque, ya que lo cambié hace no mucho y me daba rabia que se hubiera estropeado tan pronto.

Lo he sacado de la moto y probándolo directamente con la batería, el motor iba muy mal y se atascaba. Por suerte tiene unos tornillos para desarmarlo y esto es lo que me he encontrado dentro:

Motor desmontado con mucha grasa

Para el que no tenga mucha idea de mecánica, quizás no le llame la atencion, pero hay dos aspectos fundamentales a tener en cuenta en esa foto. 

Primero, el motor de arranque es un motor eléctrico, por lo que no debería haber grasa ni suciedad, o por lo menos no tanta.

Segundo, al desarmar el rotor las escobillas deberían haberse movido hacia el centro empujadas por los muelles, lo cual no ha ocurrido debido a la cantidad de mugre que tienen.

Para solucionarlo, lo he limpiado con un pincel y gasolina (no se os ocurra usar agua). Tras esto, los muelles han empezado a hacer su cometido y las escobillas ya se deslizaban correctamente con lo cual ya podrán hacer contacto con el rotor y este podrá girar libremente.

La flecha apunta a unas de las dos escobillas ahora limpias

Y después de montarlo todo, la moto ha vuelto a arrancar suavemente 😃

lunes, 1 de mayo de 2017

Senderismo en Albacete

En otras ocasiones ya os he comentado rutas que hago por el campo, es una actividad que me gusta bastante, no requiere de material ninguno y descubres parajes que algunas veces cuesta de creer que los tengas tan cerca.

Ayer estuve haciendo una ruta por Villa de Vés, que es el pueblo más pequeño de la provincia de Albacete, con tan solo 63 habitantes censados. Un paraje singular con el río Júcar y el embalse del Molinar. En esta otra entrada ya os hablé de una ruta muy cercana que comenzaba justo después de la presa.

Santuario del Cristo de la Vida
Pero en este post no va de esta ruta en concreto, lo que he querido hacer es un pequeño resumen de las distintas posibilidades que hay en Albacete para hacer este tipo de actividades.

  1. Rutas de Senderismo de la Diputación
  2. Desde hace cuatro años, la Diputación está llevando este proyecto anual en el que se ofertan rutas senderistas por toda la provincia. Ellos se encargan de toda la organización, guías locales, suministran un autobús que parte desde la capital e incluyen la comida en un restaurante de la localidad a la que se visita.
    Además, es habitual que después de la comida se haga alguna visita al patrimonio o a alguna fábrica/cooperativa de la zona. En alguna ocasiones, el ayuntamiento también ofrece algún recuerdo como en esta última de Villa de Vés, que nos regalaron un bote de miel producido en la localidad.
    Y todo esto por el increible precio de 15€, sin duda es inmejorable. Teneis toda la información de las rutas (38 en 2017) y la forma de inscribiros en www.senderismoalbacete.es . Como os podreis imaginar, la demanda es alta y el cupo de 50 plazas por actividad suele completarse en apenas media hora.

  3. Centro Excursionista de Albacete
  4. En mi época universitaria, el servicio de deportes de la UCLM programaba junto a este grupo salidas, que en en algunas ocasiones, se alargaban durante varios días, ya que el centro excursionista cuenta con un refugio propio, La Pumarica, muy cercano a Riopar.
    Fueron ellos los que me picaron el gusanillo a realizar estas rutas, y tengo que agradecerles su hospitalidad cuando hacíamos noche en el refugio y en general su buen hacer.
    El grupo está constituido legalmente como club deportivo y para ser socio tienes que haber participado en las actividades, ser avalado por otros socios y abonar una cuota anual. De todas formas, para participar en sus actividades NO es necesario ser socio.

  5. Asociación Atalay
  6. Esta asociación hace unas 10 rutas a lo largo del año de nivel bajo/medio y tiene su sede en el Teléfono de la Esperanza en la calle Federico García Lorca nº 20 piso 1º y su teléfono 967 523 434. Tenéis más información en su web.

  7. Asociación De Vecinos Barrio Universidad de Albacete
  8. Esta asociación hace también algunas rutas a lo largo del año y colabora con la vecina asociación del Barrio Medicina. En su página de Facebook tenéis los detallas.


  9. Grupo Senderista Amigos de Juan Ramón
  10. Ayer me enteré de la existencia de este grupo, su funcionamiento es radicalmente distinto a los anteriores ya que básicamente es un grupo abierto en Facebook donde se van publicando las rutas que se van a hacer. El día señalado (siempre los domingos) te reúnes en el parking de Eroski y una vez se sepa la gente que hay, se reparten los coches y se fijan los gastos a abonar al conductor de cada uno de los coches, que básicamente es la gasolina.
    El avituallamiento corre por cuenta de cada uno y se suele comer en ruta.

  11. ¡Móntatelo tu mismo!
  12. Hay un montón de webs con rutas listas para seguirlas con un simple movil, ya que ahora casi todos tienen GPS y hacen que seguir una ruta sea mucho más sencillo que antiguamente cuando había que tener claro el mapa del recorrido, los puntos de desvíos y tener un poco de orientación.
    Yo normalmente uso Wikiloc, ya que tiene muchísimas rutas y puedes filtrar por varias opciones. Si quieres luego poder seguir la ruta en modo offline en la APP del móvil debes adquirir una suscripción anual que cuesta 4,49€ y que además, entre otras cosas, da la opción de compartir tu ruta en tiempo real con quien tu quieras.

sábado, 11 de marzo de 2017

De viajes, Múnich

Múnich, o como se escribe en alemán, München, es la capital del estado federal alemán de Baviera y cuenta con un millón y medio de habitantes aproximadamente.

Anteriormente ya había estado Alemania, más concretamente en Berlín y tengo que decir que creo que es la capital de país más fea que he visto hasta el momento, muy gris y con una arquitectura bastente pobre, aunque claro, hay que entender que en la II Guerra Mundial la arrasaron por completo. Por lo que para este viaje estaba indeciso entre Colonia, Hamburgo o Múnich, ganando finalmente la ciudad mundialmente famosa por su Oktoberfest.

Codillo con chucrut y una pasta de patata

Aunque a priori la fecha del viaje no era precisamente la mejor por la climatología, nos ha hecho un tiempo estupendo, 6ºC~16ºC y a ratos con sol. Posiblemente la mejor época sea en mayo y septiembre, ya que paradójicamente los tres meses de verano son muy lluviosos.

Para llegar hay varias compañías aereas que vuelan desde España, nosotros elegimos AirEuropa desde Madrid por 130€ i/v pax. El coche lo dejamos en Aeropark, un parking cercano a Barajas con transfer incluido por 6€ cada 24h.

Una vez en el aeropuerto de Múnich, la mejor forma de llegar al centro es cogiendo una de las dos líneas de cercanías que paran allí, la S1 que hace el trayecto por el lado oeste de la ciudad y la S8 que lo hace por el este. Ambas paran en la estación central de Múnich (Hauptbahnhof) y tardan unos 35 minutos.

Tendréis que comprar obligatoriamente un Airport City Day Ticket que os servirá para toda la red de transporte durante ese día y hasta las 06:00 del siguiente, tiene un precio de 12,80€ el individual y 23,90€ el de grupo para hasta 5 personas, por lo que si vais dos, ya os merece la pena. Nosotros como estuvimos 3 días, compranos uno de estos billetes cuando llegamos y otro el tercer día, el segundo compramos uno solo válido para la zona centro por 12,60€ (este también de grupo).

No hay tornos de acceso, por lo que comprobar si vuestro ticket debéis de cancelarlo en las máquinas antes de entrar, tienen unas flechitas y el tamaño justo para entrar en la ranura, donde se estampará el día y la fecha. También indicaros que los viernes, sábados y vísperas de festivos, el transporte público funciona 24h. Aquí podéis consultar el resto de las billetes y tarifas disponibles.


Centro de la ciudad


Vistas desde la torre de Peterskirche

Como en casi todas las antiguas ciudades europeas, lo mejor es que os perdáis callejeando por centro, sobretodo por los dos ejes transversales peatonales que lo cruzan, Weinstraße y Kaufingerstraße. En la confluencia de ambas está Marienplatz, donde todos los días a las 11 y a las 12 de la mañana podreís disfrutar del carillón de la torre del ayuntamiento.

A la espalda tenéis Marienhof, una plaza con una explanada de hierba donde si os hace bueno y quereis ahorrar un poco, podréis hacer picnic comprando comida y bebida en alguna de las tiendas de los alrededores.

Marieburger y una radler por 7,75€ de Vinzenzmur

Otros puntos interesantes son las 3 puertas de la ciudad, Sendlinger Tor, Isartor y Karlstor. La ascensión a la torre de la iglesia de Peterskirche (3€). Viktualienmarkt, un mercado diario donde poder ver y comprar productos típicos o la iglesia de Asamkirche con su decoración rococó.


La Residencia y el Englischen Garten

La Residencia fue la morada de los monarcas bávaros durante seis siglos, y es un palacio enorme, la propia audioguia incica que si queréis escuchar todas las indicaciones tardareis cinco horas y media en recorrerlo. El acceso es por la Max-Joseph-Platz y si compráis la entrada combinada para la residencia, el tesoro y el teatro (13€), la entrada a este último está aquí. Os lo comento, porque estos alemanes son parcos en indicaciones en las atracciones turísticas, y las pocas que hay están en alemán.

Una de los salones de la residencia

Junto a la residencia está el Hofgarten y un poco más al norte empieza el Englischer Garten (jardín inglés), uno de los parques urbanos más grandes del mundo, con un lago bastante bonito y un biergarten junto a la Chinesischer Turm. Los biergarten, son algo muy típico de esta región y consisten en espacios rodeados de árboles con mesas alargadas de madera, donde cada uno puede llevar su comida, pero la cerveza debe ser adquirida allí. Este en concreto es bastante grande y cuenta con varias casetas donde comprar comida. Por cierto, con cada jarra os dan una ficha, para que al terminar devolváis ambas en la caseta donde las limpian a cambio de un reembolso.

 Biergarten en el Englischer Garten

Cerveza

Múnich es sinónimo de cerveza y su Oktoberfest, que comienza el primer sábado después del 15 de septiembre, se encarga cada año de recordarlo.

Muy cerca de aquí, se promulgó la conocida como "Ley de la pureza" en 1516, una de las primeras normas regulatorias de un alimento en el mundo y que indicaba que la cerveza solo podía ser elaborada con tres ingredientes, agua, cebada y lúpulo.

La ciudad está repleta de cervecerías, algunas de ellas de proporciones épicas, donde poder disfrutar de una jarra de litro de cerveza (no es raro que no tengan más pequeñas). Otros datos a tener en cuenta, muchas veces solo disponen de la cerveza de su marca, por lo que no pidas otra. También debes entender que las mesas se comparten, por lo que no te extrañe que si no hay mucho sitio estarás codo con codo con tu vecino.

Música y buen ambiente en Hofbräuhaus

Además de cerveza, podrás degustar las típicas salchichas blancas de baviera (Weißwurst) acompañadas de una mostaza dulce que a mi me pirra, brezels o algo más contundente como un codillo (schweinshaxe) con chucrut (sauerkraut).

No podéis dejar de visitar Hofbräuhaus, una cervecería cuyo origen data del 1589, aunque como nos recuerdan sus posavasos, la cerveza ya la elaboraban los frailes desde 1328. El edificio actual, con capacidad para 3.000 comensales, es relativamente moderno ya que en la II Guerra Mundial el original quedó destruido.


Olympiapark y BMW

En 1972 se celebró en Múnich los XX Juegos olímpicos, que trágicamente son recordados por los asesinatos en la delegación israelí. Está un poco retirado del centro, pero en 15 minutos en metro se llega, podéis bajaros en la Olympiazentrum de la línea U8.

Vistas del estadio olímpico desde la torre

Todo el complejo está rodeado de un parque (alguna que yo me se dice que triste y gris), pero es invierno, que le vamos a hacer. La torre de comunicaciones, que se puede ver desde todos sitios, tiene un restaurante en la cima y podéis subir a contemplar las vistas a 190 metros de altura por 7€.

Concesionario BMW

Junto al Olympiapark se ubica el complejo de BMW que está compuesto por la fábrica, el museo y el BMW Welt. Esto último es un concesionario, pero es casi como un centro comercial abierto hasta las 12 de la noche, con cafetería, restaurante y zona de juegos. En el sótano, junto a los aseos, hay unas taquillas gratuitas, os recomiendo que las uséis para dejar el abrigo y demás para que no te molesten cuando te subas a los cochazos y a las motos de exposición. El museo se encuentra en un edificio cercano y cuesta 10€. Si queréis ver todo el proceso de fabricación de un coche, por 9€ podréis hacer un recorrido de 2,5h por la fábrica.


Palacio de Nymphenburg

En alemán Schloss Nymphenburg, se sitúa a las afueras de la ciudad y podéis llegar en unos 15 minutos cogiendo la línea 17 de tranvía. La edificación y el estilo de los jardines recuerdan bastante al de Versalles.

Uno de los canales del parque

En invierno es un poco triste porque todos los árboles son de hoja caduca, no hay setos y las fuentes y estatuas están tapadas con coberturas de madera para resguardarlas del frío. Aun así, merece la pena un paseo.

El palacio por dentro, en comparación con la Residencia, es bastante más pequeño y puede verse en media hora, la entrada son 6€ y 8,50€ la conjunta con el museo de porcelana, el acceso a los jardines es gratuito.


Un par de cosas que se nos quedaron en el tintero fueron el Deutsches Museum que tiene una gran colección de ciencia y tecnología y Müller´sches Volksbad, unas piscinas y baños de estilo clásico... otra vez será.


 
P.D: para este viaje he usado por primera vez unas tarjetas móviles que compré hace unos meses, son de la empresas Freedompop y te dan 200 megas de datos, whatsapp ilimitado,  100 minutos de llamadas (por voz IP) y 300 SMS, de forma totalmente gratis y con roaming en 25 países, genial no?

Me quedaba algunas veces sin cobertura, pero en general cumplió más que de sobra su función de tener datos en el extranjero.

Ahora mismo tienen promoción por lo que lo único que pagas es la SIM 3€ y te la envían gratis, si queréis una, decídmelo y os doy un referer para que nos den más datos a los dos.